今日も昼間は暑い陽気でしたね🌤

夕方の送迎の頃は、風がヒンヤリしていたように感じましたが、

寒暖差があるので、体調崩さないようにしたいですね！！

 

今日は、運動遊びの一環をご紹介！

 

「鉄棒おサルの腹筋」です！

 

 

鉄棒に両手で掴まってぶら下がり、

両膝を前方に伸ばした状態で、両脚を上に持ち上げます！

 

そのまま上げた状態で3秒キーーーープ！！

大人でも大変(^^)

 

 

膝を曲げると脚を挙げやすくなりますが、

“両膝伸ばした状態”というのが、きつい(>_<)

見れば「できそう」と思っても、

やってみるときつい(>_<)

何度でも言えます(^^)

 

 

3秒キープできなくても、１秒を3回など

各々、できる範囲で取り組めました👏

 

腕で支えるだけでなく、

腹筋、特に下部線維や股関節周り、背筋の力も必要になってきます！

 

 

みなさんは成長期なので、できなくても全然大丈夫！！！

今は、色々な体の使い方を経験し養っていく時期です(^^♪

 

出来る範囲で、楽しんで取り組んでいきましょうね！！

 

では、次来るときも元気に来てください！

 

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