こんにちは！

ひなた徳間教室です(^^)/

 

今日も暑いですね～(>_<)

熱中症にならないように体調管理に気を付けて過ごしましょうね！

 

さて、

今日は”おやつ”について投稿します！

 

 

 

平日のひなたでは、

 

下校後、宿題→自由時間→運動遊び・静かな活動→おやつ→自由時間→帰る準備・帰りの会

 

という流れで過ごしてもらっています。

 

 

ご覧の通りでおやつは活動の後に設けています！

 

 

活動を頑張ったご褒美に！！

ということもあるのですが・・・

 

 

おやつを食べることは単なる「間食」以上のメリットがあるってご存じでしょうか？

 

 

 

 

活動後（運動や勉強後など）のメリットとして、

 

ゼリーは吸収が早く、すぐにエネルギーになります！

カントリーマアムは糖質が多く、消耗後の補給に向いています！

サッポロポテトは糖質＋少量の脂質で満足感が出やすいです！

などなど・・・

 

ゼリー系は水分補給にもなるので、運動後やいまの暑い時期では

水分＋糖分を同時に補給できるので効率的ですね✨

 

 

 

糖質は脳のエネルギー源であるブドウ糖が補給されるので、

集中力の低下や空腹によるイライラ感、ぼんやり感を軽減しやすくなります！

 

 

また、気分転換にもなるので

ポジティブな気持ちで自由時間（お友達と遊ぶ時間）を過ごすことができます!(^^)!

 

その分、より関りが増え成功体験に繋がりやすいので、

おやつを摂取するメリットはたくさんあります☆

 

 

 

投稿したおやつ以外にも多くのおやつが用意してありますが、

明日もおやつを食べて楽しく過ごしましょうね！！！

 

それでは、次来るときも元気に来てください！！

 

 

 

 

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