今週の運動あそびで行ってる、スキップとギャロップ！

この2つには心身共に鍛える効果がありとてもすごい運動なのです。

今回はスキップについて少しお話ししたいと思います。

スキップをすることで幸せや楽しいといった感覚が生まれます。そしてこの幸せや楽しいといった感覚がとても脳には良い影響を与えてくれます。( *´艸｀)

幸せや楽しいという感覚が与えられるとストレスを感じた時に分泌されるノルアドレナリンや、ドーパミンの暴走を抑制し、感情のコントロールをするセロトニンの分泌を促します。

そのためスキップをすることで脳内のセロトニン分泌が活性化し、幸福感に満たされるのです。

更に、何気なく行っているスキップですが、

踵から着地し、体の重心を移動する。

そして腕と上半身の力を利用して地面を大きくける。

このことを意識しながら行うと正しい走り方の練習になります。

大人になるとスキップする事自体が恥ずかしいかもしれませんが、

疲れた時にこそ童心に戻ってスキップしてみてはいかがですか!(^^)!