クリスマスまであと１ヶ月となりましたね。

長野駅と東急さんには多いなクリスマスツリー🎄

ピカピカ✨キラキラ✨していますね。

だんだん冬に変ってきていますね( *´艸｀)

今週の運動あそびを紹介しますね。

あひるのカップタッチ

しゃがんだ状態で前に進みます。膝つけないように、頑張って！！

バランスパット歩き

バランスパットはふんわりしているため、

ちゃんと踏めないとバランスを崩しやすいんです。

両足ゴム跳び

両足をそろえてジャンプして　そろえて着地！

関節を曲げるのがコツですねｗｗｗ

簡単そうでも意識しないとうまくいかない・・・

アザラシのバランス

腕立ての状態で、足をバランスボールに乗せたのですが・・・

体幹や腹筋・背筋が弱いと、お腹が下がったり、お尻が上がって、足が丸まっていっちゃうんです。

ボディーメカニズムの不思議ですね。

顔を前にむけることやお尻に力を入れると、やりやすいんです。

また、顔を上げることによって、首回り、胸回りの力をつかいますので、

集中力や支持力が養われます。

最後は、お片付け

「僕やる～」とみんなお手伝いしてくれます。

      今日の運動あそびはおしまい。

あたたかくして、次回元気に来てくださいね。