今日は日中少し温度が上がって、

あたたかい日差しでしたね♪

朝方や夜は寒いので寒暖差で体調崩さないようにしましょうね！！

 

今日は、集団遊びで行ったことをご紹介(^^)/

 

 

今日はいつもとテイストを変え、トレーニング( ﾟДﾟ)

 

「プランク」

 

聞いたことがある人もいるかと思いますが、

体幹トレーニングの一種です！

 

体幹・・・

広義、狭義で少し異なりますが

腹横筋や横隔膜、多裂筋、骨盤底筋群の4つです。

 

体幹を鍛えることで、

良い姿勢で座れるようになる

すると、自然と集中力や聞く姿勢が身に着く

集中できるようになると、

成績が上がる

などなど

様々なことに正の影響を及ぼします(#^^#)

 

 

子供たちは必死に真似して姿勢が崩れないように

頑張っていました！！

プランクの姿勢でプルプルしたり、

お尻が上がってしまったり、

すぐに姿勢が崩れてしまうと

体幹が弱いということになります。

 

まだまだ成長期。

身長の伸び、体重の増加に対して筋力が追い付いていないのは当然です！

少しずつ運動を通じて刺激していければいいですね♪

 

運動の後は静かな活動。

 

シーンと、

読み手の声以外の音がしないくらい

集中して聞けていました(^_-)-☆

 

 

素晴らしいですね👏

 

寒さに負けず、今週も頑張りましょう♪