昨日に引き続き、今週の運動遊びの一環をご紹介！

 

 

「うで立て3回」

3回腕立てを頑張ってもらいます！！

腕立てって「腕の力」を鍛えるトレーニングですね(*^▽^*)

 

「腕の力」

大まかな言い方ですが、

 

腕立て伏せは

“上腕三頭筋”や“大胸筋”

“三角筋”“広背筋”など腕周りの筋肉が鍛えられます！

それは、手の向きや位置、やり方によって

鍛えられる部位が変わってきますが・・・

 

 

今週の運動は「上腕三頭筋」をメインに行っています！

 

上腕三頭筋は、

跳び箱やマット運動など

身体を支える運動で必要になってきます！！

 

みなさん、成長段階なので、

腕の力が体重を支えるまでに

強くなっていないなんてことは多くあります！

 

 

それでも、

支えよう、腕立て頑張ってみよう

と前向きに取り組む姿がありました！！！

 

完璧でなくても大丈夫。

チャレンジしようとしたこと、

少しでもできたことをいっぱい褒めて伸ばしてあげましょう(*^▽^*)

 

次来るときも元気にきてください！

 

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