今週の運動遊びをご紹介！

「鉄棒のおさるキック」です！

 

 

 

鉄棒に掴まり、肘を伸ばしマットから足を浮かせて

ぶらさがります🐵

 

肘を伸ばして掴まることで、

指、手首、肩周囲の筋肉を使い、

足を浮かすことで、

お腹や股関節周りの筋肉を使います！

 

 

 

勢いは付けずに、

その場で静止し、前方にある風船を足を延ばしてキックします⚽

 

勢いを付ければ簡単ですが、静止した状態から足を延ばすとなると、

結構大変(>_<)

 

最初は勢いをつけて行うお友だちもいましたが、

止まってやってみよう！と言われると、

静止し、取り組めていましたね(*^▽^*)

 

 

鉄棒は全身運動なので、身体にも頭にも効率的な内容です♪

 

成長期で、体型に対して筋力が追い付いていない年代ですが、

みなさん、できる範囲で頑張りました！！！

前向きに取り組む姿は素晴らしいですね！(^^♪

 

 

暑くなってきましたが、

体調管理をし、教室では元気に身体を動かしていきましょう！！

 

では、次来るときも元気に来てください！

 

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